Raus aus dem Dauerbetrieb. Rein in deine YINzeit.
Der Raum in Köln, in dem du absolut nichts leisten musst. Erlaube deinem Nervensystem mit Yin Yoga und den sanften Klängen der Kristallklangschalen endlich spürbar herunterzufahren. Immer in einer persönliche Kleingruppen für Frauen.
Du hältst immer alle Bälle in der Luft. Wer hält dich?
Du triffst den ganzen Tag Entscheidungen, denkst für alle anderen mit und organisierst den Alltag. Wenn du abends zur Ruhe kommen willst, merkst du, dass der innere Motor einfach nicht stoppen will. Wenn der Akku leer ist, reicht es oft nicht, sich einfach nur vorzunehmen, "mehr zu entspannen". Es braucht einen handfesten Impuls, um das Nervensystem zu regulieren. Genau dafür sind meine YINzeiten da. Ohne To-do Listen. Ohne Erwartungen.
Yin Yoga & Sound
Kleine, persönliche Gruppe mit nur 4 Frauen
Wenn du direkt aus dem hektischen Alltag auf die Matte kommst, ist das sofortige Herunterfahren manchmal schwer. Yin Yoga holt deinen Körper dort ab, wo er steht, und führt ihn in eine erste, spürbare Ruhe. Dadurch startet die anschließende Endentspannung auf einem völlig anderen Level. Die Klänge setzen dort an, wo die Bewegung aufhört, und können dir helfen, tiefer in die Entspannung zu kommen.
Warum Yin Yoga & Sound?
-
Regulation statt Leistung: Sanfte Yin Yoga Positionen unterstützen deinen Körper dabei, Anspannung und Druck Schritt für Schritt loszulassen.
-
Klang, der die Arbeit für dich übernimmt: In der anschließenden, extralangen Endentspannung liegst du nur noch da. Die Klänge der Kristallklangschalen greifen die Vorarbeit des Yin Yoga auf und helfen deinem Körper, ganz natürlich in einen ruhigen Rhythmus zu finden.
-
Ein Raum ohne Erwartungen: Hier fordert absolut niemand etwas von dir. Du darfst die ständige Verantwortung abgeben, musst nicht funktionieren und bekommst den sicheren Rahmen, um zur Ruhe zu kommen.
Für wen geeignet?
Für alle Frauen, die sich nach einem Gegenpol zum hektischen Alltag sehnen und spüren, dass der eigene Akku aufgebraucht ist. Du brauchst absolut keine Vorerfahrung. Die Bereitschaft, dir diese Zeit zu schenken und einfach nur da zu sein, reicht völlig aus.
Dein kleiner, persönlicher Rahmen
Wir praktizieren in einer persönlichen Gruppe von maximal vier Frauen. Das bedeutet für dich: Absolute Sicherheit, keine Hektik und mein voller Fokus auf das, was du in diesem Moment brauchst.
Auf einen Blick
Dauer: 120 Minuten
Investition: 39 Euro
Ort: Hatzfeldstr. 6 in Köln Dellbrück
Sound Bath
Liegen. Lauschen. Nichts tun müssen.
In einem Sound Bath musst du absolut nichts tun. Du legst dich einfach ab, hüllst dich in eine Decke und schenkst deinem Körper eine Stunde, in der absolut nichts von dir gefordert wird.
Die Klänge der Kristallklangschalen wirken nicht über den Verstand, sondern sprechen deinen Körper auf einer ganz direkten Ebene an. Sie sind ein schöner Impuls, um dein System aus dem Dauerbetrieb zu holen.
Wirkung der Klänge
- Dein Nervensystem reguliert: Klang kann sanfte Impulse setzten, die deine körpereigene Erholung und Regulation unterstützen können. Es kann deinem Körper so leichter fallen in die Entspannung zu kommen.
- Ein neuer Raum für deine Gedanken: Der Sound der Klangschalen kann dazu beitragen, deine Gehirnwellen Aktivität sanft zu verlangsamen. Das kann dich aus dem ständigen mentalen Gedankenkarussell holen und einen Zustand tiefer Entspannung erzeugen.
Für wen geeignet?
Für Frauen, die den ganzen Tag Entscheidungen treffen, für alle anderen mitdenken und abends merken, dass der innere Motor einfach nicht stoppen will. Du brauchst keine Vorerfahrung. Einfach ankommen, ablegen und die Klänge auf dich wirken lassen.
Auf einen Blick
Dauer: 60 Minuten
Investition: 22 Euro
Ort: Hatzfeldstr. 6 in Köln Dellbrück
Yin Yoga im Sound Bath
Raus aus dem Dauerbetrieb
Diese YINzeit bietet dir einen Raum, um bewusst zu pausieren, loszulassen und deinem Nervensystem eine echte Regeneration zu ermöglichen.
In diesem Format verschmelzen Yin Yoga und Sound Bath.
Die Besonderheit? Die Klänge der Kristallklangschalen begleiten dich nicht erst am Ende, sondern bereits ab der ersten Yin Yoga Haltung.
Warum Yin Yoga im Soundbath?
Wir beginnen mit kleinen, sanften somatischen Impulsen und bewusstem Atem. So können wir dem Körper signalisieren, dass er Tempo rausnehmen darf.
Im Anschluss geht es in sanfte und passiv gehaltenen Yin Yoga Positionen. Während du in der Haltung liegst, spiele ich die Kristallklangschalen für dich. Der Klang kann dich dabei unterstützen, Anspannung vielleicht noch etwas leichter loszulassen und in die Ruhe zu kommen.
Den Abschluss bildet eine ausgedehnte Endentspannung. Hier spiele ich ausschließlich die Klangschalen. Dein Körper bekommt ausreichend Zeit, um den Zustand der Ruhe zu vertiefen.
Für wen geeignet?
Für Frauen, die eine wirksame Auszeit vom Dauerbetrieb suchen. Vorkenntnisse auf der Yogamatte brauchst du absolut keine.
Auf einen Blick
Dauer: 75 Minuten
Investition: 25 Euro
Ort: Hatzfeldstr. 6 in Köln Dellbrück
Besondere YINzeiten
Für Momente, in denen du mehr Tiefe brauchst oder ganz privat sein möchtest.
YINzeit 1:1
Dein Raum, deine Bedürfnisse. Ob private Session oder maßgeschneiderte YINzeiten für deinen Alltag
Freundinnen Events
Ein besonderes Erlebnisse mit deine Freundinnen. Ob Geburtstag, Babyparty/ Mother Blessing oder JAGs.
Retreats im Kloster
Echte Regeneration statt Alltagstrubel. Ein Wochenende für dich, um im Klosters neue Kraft zu tanken.
Ich kenne das ständige funktionieren
Seit 13 Jahren leite ich als Führungskraft ein Team in einem Konzern und stehe seit über 20 Jahren auf der Yogamatte. Ich kenne den Spagat zwischen Alltag, Familie und dem Dauerbetrieb, der uns aus der Balance wirft. Ich habe verstanden: Echte Entspannung beginnt mit einem regulierten Nervensystem. In meinen YINzeiten teile ich genau das mit dir: meinen eigenen Weg zur inneren Ruhe und Gelassenheit.
Was Andere sagen
„Ich bin tiefenentspannt nach Hause gegangen und das Gefühl blieb.“
„Ich habe mich von Anfang an sicher und gut aufgehoben gefühlt.“
„Britta schafft Räume, in denen Loslassen leicht wird.“
„Mein Nervensystem wurde neu gestartet.“
Häufig gestellte Fragen
Fragen? Kontaktiere mich!
Du hast Fragen zu meinen Angeboten?
Ich freue mich von Dir zu hören!